به عنوان والدین یک کودک بسیار خجالتی ، نگران این بوده‌ام که شخصیت درونگرای دخترم بر نحوه‌ی نگاه مردم به او تأثیر بگذارد و ممکن است باعث شود که آنها کمتر سعی کنند با او دوست شوند یا با او تعامل داشته باشند. نگرانم که دیگران نبینند فرزندم چقدر شگفت‌انگیز است.

فهمیدن اینکه چگونه یک کودک خجالتی را به صحبت کردن تشویق کنیم و به خصوص اینکه چگونه به بهترین شکل از یک کودک خجالتی در جامعه‌ای که افراد اجتماعی و برونگرا را ستایش می‌کند، حمایت کنیم، یک چالش بوده است. گاهی اوقات وقتی کودک از پاسخ دادن به سوالات یا نظرات دیگران امتناع می‌کند، یا با وجود آموزش آداب معاشرت، تماس چشمی برقرار نمی‌کند، احساس می‌کنم که به عنوان والدین مورد قضاوت قرار می‌گیرم. تلاش و کار زیادی لازم است تا بهانه تراشی برای او را متوقف کنیم، مهارت‌هایی را که در زندگی به آنها نیاز دارد به او بیاموزیم و اجازه دهیم او همان کسی باشد که هست، بدون اینکه سعی کنیم او را به شخص دیگری تبدیل کنیم. یافتن بهترین فعالیت‌ها برای یک کودک خجالتی می‌تواند تفاوت قابل توجهی در تمایل آنها به تعامل با دیگران ایجاد کند.

اگر کودکی شما خجالتی است برای درمان خجالتی بودن کودک با گروه ویان تماس بگیرید.

مایکل ریس، نویسنده کتاب‌هایی در مورد کمرویی دوران کودکی، می‌گوید: «وقتی والدین یا سایر بزرگسالان تلاش می‌کنند تا کمرویی را اصلاح کنند، کودک این پیام را می‌شنود که او با جمع جور در نمی‌آید. در عوض، باید به او یاد بدهیم که اگر مثل بقیه نباشد، اشکالی ندارد.» او معتقد است که باید تمرکز خود را از تلاش برای تغییر شخصیت یک کودک ساکت برداریم. با تغییر طرز فکرمان در مورد کمرویی و آموزش مهارت‌های اجتماعی به فرزندانمان، می‌توانیم به آنها کمک کنیم تا زنده بمانند (و حتی شکوفا شوند).

آشنایی با خجالت و علل آن

آیا کمرویی در DNA ما نوشته شده است یا از نحوه تربیت ما ناشی می‌شود؟ طبیعت یا تربیت - این سوالی است که وقتی صحبت از چیزی می‌شود که برخی از کودکان را خجالتی و برخی دیگر را اجتماعی می‌کند، مطرح می‌شود. خب، معلوم می‌شود که کمی از هر دو مورد است! تحقیقات نشان می‌دهد که کمرویی در خانواده‌ها ارثی است - مطالعات دوقلوها نشان می‌دهد که حدود 50٪ ژنتیکی است. بنابراین گرایش‌های کمرویی می‌توانند ارثی باشند، درست مانند داشتن چشم‌های آبی یا موهای فر. اما همه چیز را به گردن DNA مادر و پدر نیندازید؛ تجربیات زندگی نیز ما را شکل می‌دهند. بچه‌های خجالتی اغلب در خانواده‌های محافظت‌کننده بزرگ می‌شوند و به آنها فرصت کمتری برای جسور و شجاع بودن می‌دهد. تعاملات اجتماعی مثبت به ایجاد اعتماد به نفس کمک می‌کند، در حالی که رویدادهای استرس‌زا می‌توانند حتی بچه‌های اجتماعی را به لاک خود فرو ببرند.

کودک خجالتی در مقابل اوتیسم

درک تفاوت‌های بین کمرویی و اوتیسم برای والدین ضروری است تا بهترین حمایت را برای فرزندانشان فراهم کنند. کودکان خجالتی معمولاً در موقعیت‌های اجتماعی احساس اضطراب می‌کنند و ممکن است برای گرم گرفتن با دیگران به زمان نیاز داشته باشند. با این حال، هنگامی که احساس راحتی کنند، می‌توانند رفتار خود را تطبیق دهند و طبق هنجارهای اجتماعی در تعاملات اجتماعی شرکت کنند. کودکان خجالتی اغلب قادر به ایجاد دوستی‌های نزدیک و پیوند با دیگران، از جمله والدین خود هستند.

در مقابل، کودکان طیف اوتیسم ممکن است صرف نظر از میزان آرامشی که در یک محیط خاص احساس می‌کنند، در مهارت‌های اجتماعی دچار مشکل باشند. آنها ممکن است در درک نشانه‌های اجتماعی، برقراری تماس چشمی یا پاسخ به پیشنهادهای اجتماعی مشکل داشته باشند که می‌تواند بر توانایی آنها در برقراری ارتباط و ایجاد روابط تأثیر بگذارد. برخلاف کمرویی، این چالش‌ها به دلیل اضطراب اجتماعی نیست، بلکه تفاوت اساسی در نحوه پردازش اطلاعات اجتماعی آنهاست.

طبق گزارش CDC ، علائم اولیه اوتیسم ممکن است شامل عدم علاقه به بازی با کودکان دیگر، رفتارهای تکراری و مشکلات ارتباطی باشد. توجه به این نکته مهم است که مداخله زودهنگام می‌تواند با فراهم کردن ابزارهای لازم برای رشد در محیط‌های اجتماعی، به طور قابل توجهی برای کودکان خجالتی و اوتیسم مفید باشد. اگر نگران رفتار اجتماعی فرزندتان هستید، مشاوره با یک متخصص برای ارزیابی تخصصی، گامی اساسی در تعیین این است که آیا رفتار فرزندتان به دلیل کمرویی شدید است یا اوتیسم. درک علت اصلی به شما کمک می‌کند تا حمایت مناسبی را برای نیازهای فرزندتان پیدا کنید.

آیا کودکان خجالتی می‌توانند در نهایت بر کمرویی خود غلبه کنند؟

بچه‌های خجالتی راه‌های زیادی برای غلبه بر خجالت دارند. فرزندپروریِ پرورش‌دهنده، پایگاه امنی برای آنها فراهم می‌کند تا اعتماد به نفس پیدا کنند. برنامه‌های مهارت‌آموزی، قاطعیت و مهارت‌های مکالمه را آموزش می‌دهند.

نکاتی برای کمک به کودکان خجالتی

کمک به یک کودک خجالتی برای گذر از موقعیت‌های اجتماعی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با استراتژی‌های مناسب، می‌توانید اعتماد به نفس را در او تقویت کرده و اضطرابش را کاهش دهید. در اینجا چند نکته عملی برای حمایت از کودک خجالتی شما در حین یادگیری تعامل با دیگران و ایجاد مهارت‌های اجتماعی ارائه شده است:

از محافظت بیش از حد خودداری کنید

به جای «محافظت بیش از حد» از کودک خجالتی خود، او را تشویق کنید تا مهارت‌های اجتماعی را در محیط‌های امن یاد بگیرد و تمرین کند. ابزارها و راهکارهایی را برای کمک به آنها در مدیریت استرس و اضطراب ارائه دهید. به عنوان مثال، به جای اینکه به آنها اجازه دهید از یک جشن تولد شلوغ و پر سر و صدا اجتناب کنند، زودتر رسیدن و قبل از اینکه مراسم خیلی شلوغ شود، آنجا را ترک کنید. این رویکرد به فرزند شما کمک می‌کند تا به تدریج و بدون احساس سردرگمی به محیط‌های اجتماعی عادت کند.

از برچسب زدن به فرزندتان به عنوان "خجالتی" خودداری کنید

برچسب زدن به فرزندتان به عنوان «خجالتی» می‌تواند باعث شود که آنها این هویت را درونی کنند و رفتارهای خجالتی را تقویت کنند. در عوض، روی توصیف اعمال و ویژگی‌های آنها با دید مثبت تمرکز کنید. به عنوان مثال، بگویید: «متیو متفکر و متفکر است» یا «رایلی دوست دارد قبل از شرکت در هر کاری، محیط اطراف خود را مشاهده کند.» این کار فرزندتان را تشویق می‌کند تا رفتار خود را به شیوه‌ای سازنده ببیند و اعتماد به نفس او را در موقعیت‌های اجتماعی تقویت می‌کند.

بگذارید فرزندانتان بدانند که چقدر فوق‌العاده هستند

نقاط قوت منحصر به فرد کودکان خجالتی را بشناسید و از آنها تجلیل کنید. خجالتی بودن می‌تواند مزایایی داشته باشد؛ به عنوان مثال، کودکان خجالتی اغلب مشاهده دقیق و آگاهی بیشتری از محیط اطراف خود نشان می‌دهند. با اشاره به نقاط قوت آنها و کمک به آنها در ایجاد مهارت‌های اجتماعی، این ویژگی‌ها را تصدیق کنید. حمایت از رشد آنها بدون تلاش برای تغییر ماهیت ذاتی‌شان مهم است.

چگونه به یک کودک خجالتی کمک کنیم تا اجتماعی شود

حمایت از یک کودک خجالتی در معاشرت می‌تواند اعتماد به نفس او را افزایش داده و اضطراب او را در موقعیت‌های جدید، از جمله در مدرسه، کاهش دهد. یادگیری نحوه کمک به یک کودک خجالتی برای مشارکت در مدرسه شامل استفاده از استراتژی‌های مختلفی است که تعاملات مثبت را تشویق کرده و اضطراب را در کلاس درس کاهش می‌دهد. در اینجا چند تکنیک مؤثر آورده شده است:

مهارت‌های اجتماعی مثبت را آموزش دهید، الگوسازی کنید و پاداش دهید

از ابزارهای نقش‌آفرینی مانند عروسک‌های خیمه‌شب‌بازی، حیوانات عروسکی، آدمک‌های اکشن یا عروسک‌های دیگر برای تمرین تعاملات اجتماعی با کودک خجالتی خود استفاده کنید. به آنها یاد دهید که از عبارات ساده‌ای مانند «سلام، اسم من ... است» و «می‌توانم من هم بازی کنم؟» استفاده کنند. علاوه بر این، مهارت‌های ملموسی مانند نفس عمیق کشیدن هنگام احساس اضطراب را به آنها آموزش دهید. وقتی فرزندتان سعی می‌کند با دیگران تعامل داشته باشد، تلاش‌هایش را تصدیق کنید و برای تشویق به رشد اجتماعی مداوم، به او تقویت مثبت بدهید.

تسهیل دوست‌یابی

در خانه، قرارهای بازی ترتیب دهید که فرزندتان در آن احساس راحتی و امنیت کند. در طول این قرارهای بازی، فرزندتان را با کلمات و عباراتی راهنمایی کنید تا به او در تعامل با دوستان جدید کمک کند. آماده باشید تا با جملاتی مانند «از جانی بپرس بازی مورد علاقه‌اش چیست» از تعامل حمایت کنید. این رویکرد عملی به کودکان خجالتی کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشند و به آنها می‌آموزد که چگونه دوستی‌ها را شروع و حفظ کنند.

اهداف قابل دستیابی تعیین کنید

اهداف اجتماعی واقع‌بینانه‌ای برای فرزندتان ایجاد کنید تا در طول تعاملات یا گردش‌ها به آنها دست یابد. به عنوان مثال، آنها را تشویق کنید که در رستوران با پیشخدمت تماس چشمی برقرار کنند و لبخند بزنند. اهدافی تعیین کنید که آنها را به چالش بکشد اما قابل دستیابی باشند. تلاش‌های آنها را با انگیزه‌های ساده‌ای مانند یک دست دادن، یک برچسب روی جدول پاداش یا یک خوراکی ویژه بعد از شام پاداش دهید. تقویت مثبت به کودکان خجالتی کمک می‌کند تا معاشرت را با تجربیات مثبت مرتبط کنند و به مرور زمان اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.